Automatismus durchdringen

Auch Routinen können zu Stresssoren werden und üble Störgefühle auslösen. Das ständige unter Strom stehen und die Neigung zum Perfektionismus sind Dinge, die man stets erfüllen kann aber irgendwann auch nicht mehr will. Beinahe wie an der Karrierekante. Aber mal Hand aufs Herz- Sie sind kein Auto!

Schon fast wie im Reflex und vom Instinkt geleitet läuft das Leben an ihnen vorbei.Und dann ist er da, der Prozess der Unzufriedenheit, der wie eine Böe den Abschnitt des Lebens durchweht und erstmal nicht mehr zu gehen vermag.

Definition von Perfekt: ”.. die Abwesenheit eines Geschehens.”, ”frei von Mängeln”, ”Abgeschlossen” oder auch beendet. (Duden)

1. Probieren sie etwas Neues. Am Besten Gleich nach der Arbeit. Mit Freunden, Arbeitskollegen. Wenn sie schüchtern sind seien sie mutig und fragen sie. Es kostet nichts.
2. Gehen sie doch einfach mal eine Stunde früher los und gehen zu Fuß zur Arbeit. Ihre Gelenke werden es Ihnen danken.
3. Spornen sie Ihre Kinder dazu an ebenfalls mit Ihnen mitzugehen.
4. Atmen sie bitte nicht nur kurz in die Wangen, sondern richtig, mehrmal am Tag in den Bauch.
5. Seien sie Bewusst und zwar Just in diesem Moment. Setzen sie sich doch einfach mal mit Ihren Freunden, Bekannten den Kindern oder Alleine in den Park und beobachten Ihre Umwelt.
6. Gehen sie nach der Arbeit Joggen, Schwimmen oder Klettern.
7. Besuchen sie den Wald und sammeln sie Pilze. Achtung: Lamellen und Schwämme sollten unterschieden werden können.
8. Machen sie nur eine Sache aufeinmal: Wenn sie Frühstücken, dann legen sie das Handy weg. Wenn sie mit jemandem Sprechen dann schalten sie den Fernseher aus und konzentrieren sich nur auf Ihren Gesprächspartner.